Träning

Hälsa är ett måste! 

Ut och spring! Träna styrka! Gå! Cykla!

Gör något som gör dig frisk. Själv är jag helt beroende (!) av att röra på mig för att må bra. En prenumeration på Runners world och Topphälsa hjälper mig att bli pigg som en mört. Där inspireras jag till att springa och träna rätt.

Några tips:

• • Tränings-/hälsotidningar. Inspirerar mig enormt mycket. Har du inte råd med en prenumeration? Gå ihop ett par stycken och dela.
  • Ladda telefonen med trevlig musik.
  • Gör allt som du själv tycker är roligt!
  • Vill du bara springa 2 km? Gymma i 20 min? Gör det! 
  • Är du en gruppmänniska? Gruppassen på gym passar naturligtvis, men det finns även löpargrupper. Kolla med närmaste idrottsföreningar. 
  • Boka pass/gym/löpning för hela vecka. Själv gillar jag att träna själv därför måste jag skriva upp i almanackan för att känna trycket. :)
  • Bakslag? Det är ok. Ibland ger jag upp. Då är det bara att ta nya tag och helt plötsligt är du på banan igen!

    Jag är åter anmäld till Göteborgsvarvet. Kanske blir det Tjurruset också. :) Och Blodomloppet i augusti och seedningslopp i oktober. För mig är det viktigt med lopp för att få träningen att funka på bästa sätt. Hemma har jag investerat i TRX-band som jag klämmer fast i dörren för att få en muskel. Ser jättekul ut, men ger resultat! Yoga är ett utmärkt tillval till löpningen. Jag försöker få in vanan, men det tar en stund. Som vanligt. :)