DET DÄR MED ATT BE OM HJÄLP

Aprikoser, men kan vara bollar i luften.

Först och främst, lyssna gärna på länken där My Skarsgård talar om missbruk, även bra för anhöriga att lyssna till:

My Skarsgård säger kloka saker

 

Hjälp har jag svårt att be om... ...det började så här:

Pappa hade varit hemma hos mig. Han tyckte det var lite "skit i hörnen" och att han kunde fixa detta. Jag blev som vanligt stött, men för ovanlighetens skull så sa jag det till honom. (Det hade inte hänt för ett halvår sedan.) Han förklarade då att han såklart inte menade illa, utan att jag fixar detta med hus & hem, jobb och barn alldeles förträffligt och att han förstår att man inte kan vara i varenda hörn när det är så många bollar i luften. Tänka sig. Jag trodde han tyckte jag var en slarvermaja. Idag var då både min pappa och mamma hemma hos mig och oj, vad vi har röjt. Och jag ska säga att det inte bara jag som är nöjd med fina barnrum och perfekt förråd. Pappa (78 år) har inte varit så yster på länge och mamma tycker alltid det är kul att fixa hos andra. (Har jag sagt att jag älskar dem så mycket!? :))

Det är alltså en vinna-vinna-situation. Alla blir glada över att få hjälpa till och att bli hjälpta. Jag är usel på att be om hjälp och det är också en orsak till att gärna hälla i sig lite extra vin. För innerst inne kanske man tycker att man är lite, lite, aningens ensam. Men titta ut och runtomkring! Det finns människor (eller små djur) som gärna vill vara dig nära. Det gäller bara att släppa in dem.

Kram, så här på måndagen!

DEN ULTIMATA HELGEN (En liten stund på jorden)

Nuförtiden måste jag har balans för att inte misslyckas med min stund på jorden

Jag har lätt för att gå i spinn numera. Det får liksom inte bli för mycket. Denna helgen och veckan har varit den ultimata. Helgen har varit fartfylld med grillkvällar med föräldrar och goda, goda vänner. Dagarna likaså. En lisa för själen. Blommor och knäcke har jag fått. Goda råd och hejarop också. Och jag tror att jag har gett lite tillbaka. I morse vaknade jag med en retlig stress i magen. Men efter träning, tidningsköp och en nykokt kopp té är jag lugnet själv. Sätter mig på altanen och njuuter i min ensamhet.

Ikväll åker jag till jobbet, men NU är det lugnt och stilla. Tänk om fler kunde ta sig tid till en lugn stund. Det är svårt, jag vet. Men försök! Umgås med dig själv. Det kan räcka med en halvtimma ibland. Vad vill du? Alla har något i sitt liv som man känner att man vill förbättra. Kanske en matvana, en dryckesvana, snusning eller bara sluta stressa. Det är bara du som kan fixa det. Men du kan få hjälp. Så skönt att veta, tycker jag.

Vi bor en liten, liten, ynka stund på jorden. Varför inte njuta en smula?

Kramar

NYKTERHETENS BONUSSIDA

En härlig dag med ensampyssel inför kvällens middag

Detta skulle göras till kvällens middag med föräldrarna:
Fördrink: Jordgubbs- och myntadrink. 
(Sockerlag + frysta jordgubbar + mynta o lime)
Huvudrätt: Räkor med Mynta- och Korianderdipp, Ruccola- och Spenatsallad med jordgubbar, getost och honungs- och chilimarinerade nötter, grillad kalkonfilé med ingefära och bbqmarinerat grillat fläsk.
Efterrätt:  Mangosorbet, Vinbärsmos, mörk    choklad, jordgubbar och aprikoser. 

Och vad roligt jag har haft! Handlat, städat lite, kollat till kaninerna, förberett mat, mixat, marinerat och hackat. Och dukat fint på altanen. Jag hade nästan glömt hur roligt det är! Till matlagningen köpte jag en alkoholfri öl med citronsmak. Kan jag rekommendera skarpt! Frisk som en morgonbris.  Föräldrarna kom, åt och samtalade. En härlig stund.

Och det allra bästa är att nu, klockan 21.30 kan jag utan bekymmer ta mig en liten löparrunda. Pigg som en mört! (Sa hon zippandes på sin drink)

Vad tror ni? Det kanske inte är så illa att vara nykter en fredagskväll ändå. ;)

SPORT - BARN - VÄNNER - REHAB - TRYGG

Varje person du möter vet något som du inte vet

Med det i tankarna är det kul att träffa nya personer. -Vad ska jag lära mig idag? Liksom. Idag har jag till exempel fått lära mig ett nytt träningspass av min kompis. Antagligen kommer jag inte att kunna röra mig i morgon. Sedan blev det bad och där lärde jag mig att om jag saknar mina egna barn kan jag alltid leka en stund med andras och få lära mig nya badtrix. Lämnade sen tillbaka flytvästar som jag hyrt av Räddningstjänsten och fick lära mig att många tydligen inte lämnar tillbaka dessa alls. :(

Ikväll var jag på rehabmöte. Det är så härliga personer på dessa möten. Vi är olika, har olika erfarenhet, har kommit till olika stadier i rehabiliteringen och alla delar med sig av så mycket kunskap. Vissa tillfällen blir så klart tunga om det har hänt något särskilt, men oftast är det upplyftande och faktiskt mycket roligt.

Min nylärda tanke började gro redan igår när jag var ute på min kvällspromenad. Jag känner mig för första gången, på mycket länge, trygg. Trygg i vetskap av den hjälp jag redan fått av proffs, familj och arbete. Men extra trygg i det fantastiska nätverk som finns runt omkring mig och som uppdagas när man till exempel gör en blogg. :) Jag känner att jag nu har det där lilla extra för att klara mig ända fram till ett hälsosamt och trivsamt liv.  

Och jag är så tacksam! 

Ett råd till dig som känner dig lite otrygg, låg och ensam. Öppna upp lite, åtminstone för en. 

SHOPPAT LOSS PÅ REAN + RÖD NOS

Nya fina löparbyxor

Jag blev så lycklig att jag genast tog på mig dessa, nya snygga shorts och efter detta lilla inlägg så blir det en rask promenad. Antagligen gör jag succé på rundan. Tänk vad mycket pengar som läggs på alkohol. Då kan man unna sig lite nya träningskläder istället. Gärna shoppa tillsammans med en god vän för att få lite nytänk. :)

De matchar dessutom bra med min näsa som har fått en lysande rosaröd färg. Mörknar det snabbt så syns jag i spåret. I övrigt har jag haft en ytterst bra dag med solmys. Är även kaninvakt så de är numera muntra och ystra eftersom de har nystädade burar och kan smaska på sin goda morot.

Efter min promenad blir det en stor kopp kvällste och smarriga hemmagjorda hamburgare. Idag längtar jag inte efter ett glas vin (eller flera). SKÖNT!

God kväll till dig!

GRÄNSEN FÖR VAD SOM KAN SÄGAS OFFICIELLT

Någon som har svaret? 

Jag vet att det är många som tycker det är alldeles förskräckligt att lämna ut sig som jag gör just nu. Men låt mig förklara; Jag har kommit så långt i mitt arbete med mig själv att jag mår så mycket bättre, rentav jättebra nästan jämt. Faktiskt så kan jag gå tillbaka till 20-års åldern och tänka efter hur jag mådde. (Igår alltså.) Jag njuter av dagen numera, ser friskare ut, ÄR friskare och förstår mig själv aningens mycket mer än då.

Jag bryr mig inte om att mitt bekymmer är just alkohol, utan jag vill förmedla till dig där ute att det alltid är möjligt att göra livet till en bra period. Rent egoistiskt hjälper det mig att veta att många (eller världen) vet om mitt bekymmer så jag inte tar det kassa steget att dricka vin ikväll. (Det är ju trots allt en härlig kväll!) Och rent egoistiskt är jag glad över att ha fått möjligheten att genom missbruk kunna ta tag i dagen och göra den till min! (Inte som den ledsna blicken på bilden, 2010) 

Medmänskligt hoppas jag, verkligen, av hela mitt hjärta att någon tar lärdom och själv beslutar sig för att förändra sitt liv. Innan någon annan tar beslutet åt dig. Eller att du åtminstone får en liten tankeställare om dina släktingar, vänner, kollegor. För ju mer vi kan tala om detta ämne, desto färre kommer att gå för långt i sitt missbruk. Jag VET att jag klarar mig, med vissa bulor på vägen. Men det är många som inte kommer att göra det. För att det är skamligt och ditt eget problem.

Tänk om man kunde säga vid kaffebordet; vet ni, jag vet att ni tror att jag hade kul igår på festen. Men jag mår skrutt (har lite svårt för svärord...) idag. Och tänk om medmänniskorna då kunde säga; Varför det? Vi tycker att du var rolig, eller känner du att det är ett problem för dig?

Vissa tål alkohol, andra inte. Vissa måste ha det på fredagen för att fira in helgen! Inte så lätt att ta bort den vanan heller faktiskt om de flesta tänker efter. Eller vinet till festmiddagen, eller grillkvällen. Det blir ju lite "lättsammare".

Så du som tycker att jag går över gränsen... ...tänk inte på det. Min gräns går när jag mår apdåligt. Det kommer inte hela världen få veta, men när jag vet en väg ut så vill jag förmedla detta till så många jag kan.

Kramar!

HOPPSAN VAD HÄNDE HÄR?

Klockan är 08.00 och jag har...

...tvättat, sorterat tvätt, rensat i garderoben, sprungit 3 km, duschat, diskat och gröten puttrar på spisen. Det låter kanske som om jag är fantastiskt duktigt, vilket jag säkerligen är :), men det är också en del av missbruksproblematiken. Allt eller inget liksom.


Jag känner mig ändå nöjd och försöker nu att inte börja städa eller rensa akvariet, utan sätta mig ute med min gröt och läsa en god bok, kanske titta beundrande på mina inlagda gurkor. (Inte baka kaka, nej, Anna nej!)

En god förmiddag till er i detta vackra väder!

GODA BÄR OCH LITE TRÖTT

Hösten är säkrad

Det blev ju inte jättemycket. Urtråkigt att rensa vinbär. Men så gott! Nu får det räcka för dagen. Jag har ju naturligtvis fått åka fram och tillbaka för att köpa ingredienser och saftduk som jag trodde jag hade. Svidar om inför spinningen och sedan en kopp te med min kompis. Därefter tror jag att jag sover ganska gott. Bra dag!

Ha en härlig eftermiddag nu!

LYXFRUKOST OCH EN ANTABUS

- Mamma! Ha en härlig dag idag, puss och kram.

Det mysiga sms:et fick jag idag av Hannes. De skulle bada i havet. Så gott! 

Alltså detta med Antabus. (anti-bus, brukar jag benämna det) Varför är det så laddat? Jag kommer själv ihåg i min ungdom när man hörde om andras släktingar som fick äta detta. Så hemskt! Tänkte man. En nästan utslagen person säkert! 

Men det är inte konstigare än att ta insulin eller allergitabletter. Man vill ju inte bli sjuk? Jag trodde faktiskt att jag kunde klara mig utan detta nu, men insåg igår kväll att nej, Anna panna. - Du klarar inte detta utan säkra upp med hängslen och livrem. Och det är Antabus. Drick på det och du blir fruktansvärt, livshotande dålig.  Sen har det också varit en trygghet för barnen att veta att jag äter det. Och vem vill inte att ens barn ska känna sig trygga? De är ju det bästa jag har i alla fall. :)

Så du som har bekymmer: - Du klarar inte detta ensam! Ta all hjälp du kan få. Läkare hjälper till med Antabus. För det är inte "bara" att sluta, tyvärr. 

Ursäkta denna föreläsning. :) Men jag tycker att det är så konstigt att vi kan skratta åt och tala om onyktra människor som gör bort sig. Eller hur kul man hade igår, jag drack så mycket! Men det är tabu att tala om det kluriga med att sluta eller vilka mediciner som krävs. Märkliga vi människor. 

Nej, nu sätter jag igång med jordgubbssaften! Ikväll blir det spinning. Kul!

Ta hand om dig. 

MOS AV ALLT

Ja, inte av livet då

Av bären blir det röda vinbärsmos. Måste väl vara gott till gröt i alla fall. I morse vaknade jag och tittade på min text på spegeln; "Ny dag, bra dag, din dag." (Jag har lite gladtexter här och där i mitt hus. Det kan hjälpa det dystraste humöret till ett litet leende.) Frågan var bara hur jag skulle göra detta till ytterligare en bra dag. Och min. Jag la mig i soffan och slötittade på TV och så slog det mig. Vinbären! Jag skulle ju få lite av mina föräldrars grannar. Upp och hoppa! Ner och kolla i den numera dammiga sylta-, saftaboken. Eftersom jag inte kan göra bara lite av något så kommer det nu bli både vinbärsmos, jordgubbssaft, inlagda gurkor, vinägerflaskor och torkade kryddor. Humöret på topp! Jag kommer inte göra allt i dag förstås. Men i morgon. Jag ser riktigt fram emot att ge bort en flaska saft vid något bra tillfälle. Eller en snygg flaska vinäger med kryddor och gott i.

Idag blev det god middag och ett uppfriskande dopp i Vättern. Inte ens barnen runt omkring badade. Jag tror det är jättenyttigt med lite kyla-chock för kroppen. Sen plockade jag bär och åkte hem med gott mod. Så moset hinner bli klart innan Mama Mia börjar. Eller ska jag hoppa filmen och läsa boken istället? Beslut, beslut. Tänk om jag hade druckit vin. Då hade det inte blivit något kreativt alls. Heja nykterheten!

EN BLOMMA GÖR EN MÄNNISKA GLAD

Måtte blommorna växa till sig och gro - och du också.

Satte lite fina lavendel idag. Lite gödsel och lite vatten och jag hoppas att de tar sig. De behöver inte bli lika fina som grannens. Det är nog nästan omöjligt. :) Vi är lite som blommor. Den ena är inte den andra lik. (Ibland går någon liten gren av också...) Eftersom det är omöjligt att få alla att tycka som dig själv så är jag mycket för acceptans av personligheter. Jag kan bara jobba på mig.

Lite näring genom fina blommor eller en löptur. Tycka att du är lite bra och gilla att umgås med dig själv. Och ibland dämpa sitt eget sätt. Jag övar på att inte alltid förekomma och säga; -Det fixar jag! Låt mig hjälpa till! Andra får tvärtom arbeta med att säga ja istället.

Nehej! Nu springer jag ut! Sakta, men framåt. Ha en härlig lördag!

TREVLIGA BESÖK

Härliga vänner

Himlar så trevligt det är med kompisar. Lovisa och Mikael igår där vi gjorde middag tillsammans. Monika idag. Vi har inte setts på 1 1/2 år, men när vi gör det så är det som om det vore igår. Och i morgon blir det Lena. Vilket mys! Jag känner att det är dags för mig att ta steget ut i det sociala livet igen. Med goda vänner.
It´s up to you! De finns därute. En god torsdagskväll till dig!

ATT SLUTA DRICKA KRÄVER FÖRÄNDRING

 (Man kan göra en munk- och pannkakstårta om man blir sugen på något smarrigt! Sonens favorit.)

 

Man börjar ofta dricka för mycket av en anledning

Du kanske har haft den där extra hårda dagen på arbetet, eller är mitt i en skilsmässa och vill bara kunna koppla av en stund utan att tänka på nästa steg eller nästa dag. Då är ju vinet bra... ...en stund. För sen kommer ångesten och du försöker prestera ännu bättre och klara av vardagen så perfekt så folk häpnar. Då måste du verkligen koppla av på kvällen igen, med glaset vin som helt plötsligt blir mer. Du kan inte ha kvar samma levnadssätt utan har krävs förändring. :)

Jag kan lova dig att om du har problem, slutar dricka och börjar känna efter så kommer du att hitta ett härligt liv. Det tar en liten stund, men det kommer. Själv höll jag på att gå upp i atomer när jag hade ensamma kvällar. Visste inte vad jag skulle göra. Jag började måla lite, kändes fint och fixade mitt sovrum, ännu bättre. Sen började jag springa och det var det bästa för mig.

Ibland hamnar man i svackan igen, den har jag precis kravlat mig ur för denna gång. Då tänker jag. - Vilken tur att jag har lite downperioder för det är underbart att bli på hugget igen!

BRYT IHOP OCH KOM IGEN!

En liten stund får du tycka synd om dig själv

Sen får det räcka. :) Jag har ägnat dagen till att tycka lite, lite synd om mig. Men nu är jag på väg upp mot ljuset igen. Skönt att det är över. Det är så viktigt att inte fastna i tyck-synd-om-fällan. Vissa dagar är ju lite svårare än andra förstås. Det är gott att ha sparat lite bra-saker inombords. Som att ha sin lilla goa familj och vänner. Eller att ha fått möjligheten att göra något bra av ditt liv. Att ha börjat träna. Jag har ju till och med ett eget litet hus. Inte illa ska jag säga. Ah! Nu känns det riktigt bra att vara jag igen! Du är också värd att må bra. Kram!

ATTANS TOMT UTAN BARN

Det gäller att hitta lugnet

Fy katten vad trist det är utan barnen. Du som ens funderar på att skilja dig. Tänk ett par gånger. Två veckor utan barnen och två veckor utan mamma för barnen är länge. Men det fixar vi så fint. Tur att de har en bra pappa. :)

Jag har bokat lite träffar här och där för att slippa tänka på vinet som pockar på min uppmärksamhet. Ibland tänker jag på en kund som sa: Jag gillar inte alkohol, så jag dricker inte.  Hur enkelt och bra är inte det! Jag vill också kunna säga så. - Nä, jag njuter av livet utan alkohol. Fy för den lede vad svårt det är ibland!!! Men tänk vad gott det är med friska mornar, härliga kvällar som du kan köra bil med barnen till ett mysigt badställe. Tänk på det! Och tänk på det, Anna!!!

TRIGGERS, KÄMPA!

Vissa dagar är svårare än andra

Idag åker barnen till sin pappa för 2 veckors semester. Typisk, jobbig trigger. Det hade varit gott att koppla av i soffan, med ett (!) glas vin. Men icke! Det får bli en kopp te.

Annars är detta med triggers klurigt. Det kan vara en jobbig dag på jobbet eller en riktigt framgångsrik och lycklig dag också för den delen. Det är såna dagar som man önskade att det var så enkelt som många säger. - Det är bara att sluta dricka! Visst är det så enkelt och ändå så svårt. Istället pågår ett litet krig i hjärnan och kroppen. Oftast vinner mitt lilla förnuft, men tyvärr har förnuftet också förlorat någon gång. Då tar man sig ett återfall.

Att sluta dricka är jättebra. Att ta återfall är jättedåligt. Och ändå händer det. Jag antar att det är där sjukdomen alkoholism kommer in. Jag tycker det är en märklig företeelse att jag inte alltid är tillräckligt stark för att stå emot, att jag till och med kan övertala mig själv att jag är värd ett glas vin, som "alla andra". Men fy vad skruttigt man mår efter. Det är ett nederlag och en skam utan dess like.

Så mitt tips till dig, stå emot dina triggers och gör något helt annat än vad du brukar. Hälsa på en vän, ge dig ut och spring, mys till det med en kopp te. Du kommer att känna dig så mycket bättre i morgon.

MITT I NATTEN

Hopplöst vaken

Halv tre är klockan och jag är vaken. jobbigt! Äsch, bara att gilla läget. :) Är det någon annan där ute som inte kan sova så är jag ju vaken.

VÄRLDENS BÄSTA FÖRÄLDRAR

Föräldrar är bra

Det är verkligen inte lätt för föräldrar att hänga med i dagens läge. Vi mailar, facebookar och gör oss till. Men så kommer det, verkligheten kommer liksom ifatt. Attans jobbigt med en dotter som har bekymmer. Men mina föräldrar klarar det så bra! De har varit mitt stöd i livet. Jag vill vara som dem när jag är 75 o 78 år. Stöttande och ibland inte förstående, men ändå på ens sida.

Jag får verkligen säga att mina föräldrar är mina bästa vänner!

KRAMAR TILL ALLA

Klart kramar behövs

På två dagar känner jag verkligen stöd. Mer än någonsin i livet, tror jag. Det är konsekvenser av att man öppnar lite på sin privata sfär. Det går oftast inte fel. Jag önskar att fler gjorde detta. Du kan börja hos mig om du vill. Med att säga vad du tycker är jobbigt just nu.

Jag har två söner som är superduperkramiga. Det är jag så tacksam för! Kramiga och omtänksamma. Vi behöver sånt i livet tillsammans med kraven om att lyckas med arbete och annat.  Oavsett vad mina gossar blir så hoppas jag att de behåller sina mys-takter. Det kommer man långt på.

Som Hannes sa; "Mamma; Vi behöver ingen butler i vår familj. Nehej? Sa jag. Hannes; våra hjärtan är våra butlers. De hjälper varandra. " Attans att man inte kom på den meningen innan han sa det. Lyssna på barnen. De är kloka.

Kramar från mig!

MORGON ÄR BÄST

Mums... ...kan det bli godare med frukost?

Det var inte så länge sedan morgonen var det absolut värsta på hela dagen. Ta sig i kragen, kolla hur ögonen ser ut, försöka bättra på det dåliga humöret.

Nu är det alldeles alldeles underbart! Mums vad gott. Jag sitter med min kopp kaffe och myser tillsammans med en god bok eller tidning. Kan vara liite svårt att lyfta sig från den sköna fåtöljen sen, men oftast så är dagens planer lagda och energin där den ska.

Är det så att du har svårt att koppla av under dagen så kan jag varmt rekommendera Mindfullness II. Det känns urlarvigt, men funkar faktiskt. När du minst anar det så plingar det till i din mobil och du får en notis typ: "Må jag vara frisk - i kroppen och sinnet".  Faktum är att det får mig att tänka till en extra gång. - Gott att vara frisk!


http://itunes.apple.com/se/app/mindfulness-appen-ii/id518301097?mt=8

PYSSEL MED NYA BLOGGEN

Wihii!!!

Det här var riktigt, riktigt roligt! :) Jag har pysslat hela dagen med att lägga upp denna blogg och kolla med alla parter så det är ok att publicera innehållet. Barnen har godkänt och är nöjda. (Hannes vill genast starta en blogg om känslor...)

Då är det alltså bara att köra! Nu sätter jag igång. Ingen återvändo.

TÄNK OM FLER KUNDE SLUTA

Vilken är din botten? 

I mars 2011 så låg jag där. På trottoaren, med tanden utslagen, näsan skrapad och läppen spräckt. Jag tänkte; Nej, det finns ingen plats för mig i den här världen. Jag kan lika gärna dö.

I oktober insåg jag att detta inte håller! Jag hade två val. Dö eller ändra mitt liv. Orden som fick mig att ta tag i problemen kom från min syster. I telefon berättade jag för henne om ett kundevent jag skulle på och hur min kund skulle bjuda på en drink före. Så trevligt, tyckte jag. Min syster sa; Klarar du verkligen det, Anna?

Där och då, som en klar blixt! Nej, sa jag. Det gör jag inte. Du, jag kör på nu och förändrar mitt liv! (Sa jag däremot inte, men jag menade det.) Så jag drack mina sista bag in boxar, ringde rehab, alkoholklinik, släkt och arbete. Lite för mycket på en gång. Men så gjorde jag. Där var min botten.

Många andra hinner köra onyktra och åka fast, blir tvungna att söka hjälp annars förlorar de jobbet, och/eller är nära att mista gemenskapen med familj och barn. De får ultimatum. Min förhoppning med mitt nya, härliga liv är att jag kan hjälpa andra att ta steget själva, gärna innan det gick så långt som för mig eller åtminstone ungefär där.

Så denna bloggen kommer inte att handla om att sluta dricka, utan att börja leva livet som du vill ha det.